활동 목록
러닝
2026.09.11 22:33
거리
8.59km
시간
54m
평균 페이스
6'22"/km
칼로리
717kcal
평균 심박
137bpm
최대 심박
152bpm
고도 상승
109m
트레이닝 이펙트
3.4
VO2max
44.0
평균 속도
9.4km/h
강도 분석
템포 런Zone 363점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:48
1%
Z2
이지
0:56
2%
Z3
에어로빅
41:04
75%
Z4
역치
11:49
22%
Z5
VO2max
0:00
0%
종료 후 회복
2분 해상도- 2분 HRR
- 26bpm133 → 107 bpm
- 10분 낙차
- 37bpm133 → 96 bpm
하루 심박 기록의 2분 샘플 — 워치의 1분 HRR 과 다릅니다. 점은 ±60초 안의 가장 가까운 샘플.
러닝 다이나믹스
케이던스
174spm
보폭
90cm
수직 진동
7.6cm
지면접촉시간
278ms
추가 지표
유산소 TE
3.4
무산소 TE
0.1
랩
9개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
21.6°C체감 22.9°C습도 78%바람 2.9m/s강수 0.0mm맑음
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 31.0°C최저 26.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그#용담해안도로
최근 10회 대비
페이스 변화
+6초/km
느려짐
심박 변화
+1bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 09-29 | 러닝#용담해안도로 | 8.2 | 5'37" | 148 | threshold |
| 09-28 | 러닝#용담해안도로 | 8.21 | 6'04" | 140 | threshold |
| 09-22 | 러닝#용담해안도로 | 8.78 | 6'17" | 135 | tempo |
| 09-17 | 러닝#용담해안도로 | 8.14 | 6'30" | 132 | tempo |
| 09-16 | 러닝#용담해안도로 | 8.78 | 6'07" | 137 | threshold |
| 09-15 | 러닝#용담해안도로 | 8.79 | 6'28" | 132 | tempo |
| 09-13 | 러닝#용담해안도로 | 8.71 | 6'18" | 136 | tempo |
| 09-10 | 러닝#용담해안도로 | 8.02 | 6'47" | 127 | tempo |
| 09-09 | 러닝#용담해안도로 | 8.08 | 6'32" | 131 | tempo |
| 09-08 | 러닝#용담해안도로 | 8.53 | 5'58" | 142 | threshold |