프로필 설정

개인 심박 Zone, 칼로리 목표 등을 관리합니다

Garmin 자동 동기화

maxHR · LTHR · VO2max를 Garmin에서 자동 가져옵니다

maxHR: 수동

LTHR: 수동

VO2max: 44

마지막 싱크: 2026. 8. 5. 오후 9:00:35

기본 정보

이름

생년월일

키 (cm)

목표 체중 (kg)

목표 도달 예정일

감량 진행도 계산에 사용

심박 Zone

실측값을 입력하면 러닝 분석·AI 리포트가 개인화됩니다

최대 심박 (bpm)

최대 노력 런 마지막 1분 평균 또는 Garmin 최고 기록

안정시 심박 (bpm)

아침 기상 직후 측정한 안정시 심박 기준값

LTHR (bpm)

20분 TT 평균 심박 × 0.95 또는 Garmin 트레이닝 스테이터스

LTHR 페이스 (M:SS /km)

칼로리 목표

일일 칼로리 목표 (kcal)

체중감량 목표에 맞는 기본 섭취 칼로리. 활성 칼로리와 합산하여 섭취가능 칼로리 계산

개인 목표 (평상)

대회 준비 트레이닝 플랜과 별개로 ongoing 하는 장기 목표. AI 리포트/조언 시 자동 반영

평균 페이스 목표 (M:SS /km)

최근 30일 러닝 avg 대비 gap 표시

주간 러닝 거리 목표 (km)

최근 4주 avg 대비 % 진행도 계산

VO2max 목표

현재 값 대비 남은 gap 표시

커스텀 목표

자유 텍스트 (예: '부상 없이 완주', '풀마라톤 sub-4')

Auto-adjust 사전 알림

활성

아침 06:30 부상 위험/readiness 저하 시 조정 제안 Telegram push. Phase 2 부터 Accept/Reject flow.

프로필 변경 이력

7. 19. 오후 11:11

최대 심박

174 → 177bpm

수동수동 편집

6. 26. 오전 06:00

VO2max

45 → 44

GarminGarmin 자동 감지

6. 24. 오후 11:33

LTHR 페이스

319 → 324sec/km

수동수동 편집

6. 24. 오후 11:33

최대 심박

175 → 174bpm

수동수동 편집

5. 2. 오후 11:24

LTHR 페이스

— → 319sec/km

수동수동 편집

5. 2. 오후 11:24

LTHR

157 → 155bpm

수동수동 편집

4. 27. 오후 09:00

VO2max

— → 45

GarminGarmin 자동 감지