활동 목록
기초체력 양성
2024.03.10 21:42
거리
8.06km
시간
48m
평균 페이스
5'58"/km
칼로리
611kcal
평균 심박
140bpm
최대 심박
147bpm
고도 상승
8m
트레이닝 이펙트
3.2
VO2max
48.0
평균 속도
10.0km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
174spm
보폭
97cm
수직 진동
7.9cm
지면접촉시간
286ms
추가 지표
유산소 TE
3.2
무산소 TE
0.0
랩
9개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
4.7°C체감 2.1°C습도 75%바람 1.1m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 27.0°C최저 13.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-23초/km
빨라짐
심박 변화
+3bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 03-10 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'15" | 138 | threshold |
| 03-09 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'26" | 135 | tempo |
| 03-08 | 트랙 러닝 | 7.3 | 6'29" | 135 | tempo |
| 03-07 | 트랙 러닝 | 7.3 | 6'26" | 138 | threshold |
| 03-06 | 트랙 러닝 | 8.14 | 6'22" | 137 | threshold |
| 03-05 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'25" | 138 | threshold |
| 03-03 | 기초체력 양성 | 7.31 | 6'11" | 142 | threshold |
| 03-02 | 러닝 | 7.46 | 6'09" | 137 | tempo |
| 02-28 | 기초체력 양성 | 7.3 | 6'12" | 140 | threshold |
| 02-25 | 트랙 러닝 | 7.3 | 6'36" | 134 | tempo |