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기초체력 양성
2024.03.06 11:25
거리
7.09km
시간
40m
평균 페이스
5'41"/km
칼로리
546kcal
평균 심박
146bpm
최대 심박
155bpm
트레이닝 이펙트
3.5
VO2max
48.0
평균 속도
10.6km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
174spm
보폭
103cm
수직 진동
7.9cm
지면접촉시간
280ms
추가 지표
유산소 TE
3.5
무산소 TE
0.0
랩
8개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
9.8°C체감 6.5°C습도 83%바람 4.9m/s강수 0.1mm이슬비
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 28.0°C최저 20.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-42초/km
빨라짐
심박 변화
+7bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 03-05 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'25" | 138 | threshold |
| 03-03 | 기초체력 양성 | 7.31 | 6'11" | 142 | threshold |
| 03-02 | 러닝 | 7.46 | 6'09" | 137 | tempo |
| 02-28 | 기초체력 양성 | 7.3 | 6'12" | 140 | threshold |
| 02-25 | 트랙 러닝 | 7.3 | 6'36" | 134 | tempo |
| 02-24 | 트랙 러닝 | 7.29 | 6'39" | 138 | threshold |
| 02-21 | 트랙 러닝 | 7.3 | 6'31" | 137 | tempo |
| 02-20 | 트랙 러닝 | 7.3 | 7'14" | 131 | tempo |
| 02-18 | 한계치 | 7.3 | 5'55" | 144 | threshold |
| 02-11 | 기초체력 양성 | 7.72 | 5'58" | 144 | threshold |