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기초체력 양성
2024.01.18 21:32
거리
7.38km
시간
45m
평균 페이스
6'08"/km
칼로리
588kcal
평균 심박
142bpm
최대 심박
150bpm
고도 상승
31m
트레이닝 이펙트
3.2
VO2max
47.0
평균 속도
9.8km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
173spm
보폭
94cm
수직 진동
7.6cm
지면접촉시간
290ms
추가 지표
유산소 TE
3.2
무산소 TE
0.0
랩
8개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
9.7°C체감 8.6°C습도 96%바람 1.8m/s강수 1.5mm이슬비
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 28.0°C최저 17.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-10초/km
빨라짐
심박 변화
+3bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 01-13 | 트랙 러닝 | 7.3 | 6'22" | 137 | threshold |
| 01-08 | 기초체력 양성 | 7.29 | 5'56" | 143 | threshold |
| 12-27 | 트랙 러닝 | 7.28 | 6'24" | 136 | tempo |
| 12-26 | 트랙 러닝 | 7.29 | 6'42" | 130 | tempo |
| 12-22 | 트랙 러닝 | 7.28 | 6'16" | 139 | threshold |
| 12-21 | 트랙 러닝 | 7.28 | 6'27" | 138 | tempo |
| 12-17 | 한계치 | 7.31 | 5'45" | 152 | interval |
| 12-11 | 트랙 러닝 | 7.27 | 6'34" | 133 | tempo |
| 12-09 | 트랙 러닝 | 7.28 | 6'11" | 139 | threshold |
| 12-01 | 트랙 러닝 | 7.29 | 6'15" | 139 | threshold |