활동 목록
기초체력 양성
2024.01.07 21:11
거리
8.07km
시간
49m
평균 페이스
6'06"/km
칼로리
663kcal
평균 심박
147bpm
최대 심박
153bpm
고도 상승
31m
트레이닝 이펙트
3.5
VO2max
47.0
평균 속도
9.8km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
175spm
보폭
95cm
수직 진동
7.7cm
지면접촉시간
289ms
추가 지표
유산소 TE
3.5
무산소 TE
0.0
랩
6개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
3.8°C체감 -1.3°C습도 71%바람 5.5m/s강수 0.1mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 24.0°C최저 17.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-10초/km
빨라짐
심박 변화
+8bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 01-06 | 트랙 러닝 | 8.13 | 5'58" | 141 | threshold |
| 12-27 | 트랙 러닝 | 7.28 | 6'24" | 136 | tempo |
| 12-26 | 트랙 러닝 | 7.29 | 6'42" | 130 | tempo |
| 12-22 | 트랙 러닝 | 7.28 | 6'16" | 139 | threshold |
| 12-21 | 트랙 러닝 | 7.28 | 6'27" | 138 | tempo |
| 12-17 | 한계치 | 7.31 | 5'45" | 152 | interval |
| 12-11 | 트랙 러닝 | 7.27 | 6'34" | 133 | tempo |
| 12-09 | 트랙 러닝 | 7.28 | 6'11" | 139 | threshold |
| 12-01 | 트랙 러닝 | 7.29 | 6'15" | 139 | threshold |
| 11-27 | 러닝 | 7.34 | 6'03" | 139 | threshold |