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기초체력 양성
2023.12.08 21:58
거리
6.79km
시간
42m
평균 페이스
6'13"/km
칼로리
546kcal
평균 심박
139bpm
최대 심박
146bpm
트레이닝 이펙트
3.1
VO2max
48.0
평균 속도
9.7km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
177spm
보폭
92cm
수직 진동
7.4cm
지면접촉시간
278ms
추가 지표
유산소 TE
3.1
무산소 TE
0.0
랩
5개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
14.5°C체감 13.0°C습도 84%바람 4.0m/s강수 0.0mm맑음
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 29.0°C최저 19.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-10초/km
빨라짐
심박 변화
+1bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 11-27 | 러닝 | 7.34 | 6'03" | 139 | threshold |
| 10-11 | 트랙 러닝 | 7.28 | 6'54" | 129 | tempo |
| 07-27 | 트랙 러닝 | 7.29 | 6'13" | 138 | threshold |
| 06-24 | 기초체력 양성 | 7.38 | 6'06" | 137 | tempo |
| 06-21 | 트랙 러닝 | 7.27 | 6'28" | 136 | tempo |
| 06-15 | 러닝 | 7.02 | 6'23" | 144 | threshold |
| 03-15 | 기초체력 양성 | 7.39 | 6'06" | 138 | tempo |
| 02-08 | 기초체력 양성 | 7.29 | 7'10" | 134 | tempo |
| 02-03 | 기초체력 양성 | 7.25 | 6'14" | 145 | threshold |
| 01-16 | 트랙 러닝 | 7.03 | 6'09" | 143 | threshold |