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기초체력 양성
2023.11.30 22:03
거리
10.44km
시간
1h 5m
평균 페이스
6'16"/km
칼로리
832kcal
평균 심박
141bpm
최대 심박
151bpm
트레이닝 이펙트
3.4
VO2max
48.0
평균 속도
9.6km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
176spm
보폭
92cm
수직 진동
7.6cm
지면접촉시간
282ms
추가 지표
유산소 TE
3.4
무산소 TE
0.0
랩
7개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
5.6°C체감 0.9°C습도 78%바람 5.6m/s강수 0.8mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 27.0°C최저 15.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+12초/km
느려짐
심박 변화
-1bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 11-23 | 트랙 러닝 | 11.11 | 6'15" | 141 | threshold |
| 11-09 | 트랙 러닝 | 10.25 | 5'54" | 143 | threshold |
| 09-18 | 트랙 러닝 | 10.23 | 5'49" | 142 | threshold |
| 09-10 | 트랙 러닝 | 10.22 | 5'56" | 139 | threshold |
| 08-23 | 기초체력 양성 | 10.67 | 6'06" | 142 | threshold |
| 08-20 | 기초체력 양성 | 10.38 | 6'10" | 143 | threshold |
| 08-05 | 기초체력 양성 | 10.38 | 6'11" | 146 | threshold |
| 07-09 | 트랙 러닝 | 10.22 | 6'08" | 139 | threshold |
| 06-17 | 트랙 러닝 | 10.23 | 6'03" | 146 | threshold |
| 05-20 | 기초체력 양성 | 11.06 | 6'06" | 141 | threshold |