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기초체력 양성
2023.09.13 21:43
거리
7.26km
시간
46m
평균 페이스
6'21"/km
칼로리
576kcal
평균 심박
140bpm
최대 심박
146bpm
고도 상승
23m
트레이닝 이펙트
3.0
VO2max
47.0
평균 속도
9.5km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
172spm
보폭
92cm
수직 진동
7.8cm
지면접촉시간
286ms
추가 지표
유산소 TE
3.0
무산소 TE
0.0
랩
8개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
24.7°C체감 29.7°C습도 95%바람 1.8m/s강수 0.1mm이슬비
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 32.0°C최저 28.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+10초/km
느려짐
심박 변화
+1bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 09-11 | 트랙 러닝 | 7.28 | 6'29" | 129 | tempo |
| 09-09 | 트랙 러닝 | 7.27 | 6'11" | 137 | tempo |
| 09-07 | 트랙 러닝 | 7.01 | 6'12" | 138 | tempo |
| 09-05 | 트랙 러닝 | 7.27 | 6'14" | 136 | tempo |
| 08-26 | 트랙 러닝 | 7.29 | 6'10" | 141 | threshold |
| 08-18 | 기초체력 양성 | 7.7 | 5'58" | 141 | threshold |
| 08-16 | 기초체력 양성 | 7.33 | 6'09" | 139 | threshold |
| 08-13 | 트랙 러닝 | 7.27 | 6'16" | 141 | threshold |
| 08-12 | 한계치 | 6.96 | 5'37" | 148 | interval |
| 08-06 | 트랙 러닝 | 7.28 | 6'26" | 138 | threshold |