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기초체력 양성
2023.07.17 21:34
거리
6.88km
시간
42m
평균 페이스
6'15"/km
칼로리
551kcal
평균 심박
142bpm
최대 심박
151bpm
고도 상승
7m
트레이닝 이펙트
3.2
VO2max
48.0
평균 속도
9.6km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
174spm
보폭
93cm
수직 진동
7.5cm
지면접촉시간
269ms
추가 지표
유산소 TE
3.2
무산소 TE
0.0
랩
8개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
26.0°C체감 31.2°C습도 92%바람 2.5m/s강수 0.9mm이슬비
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 31.0°C최저 29.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+4초/km
느려짐
심박 변화
+5bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 07-13 | 트랙 러닝 | 7.25 | 6'04" | 136 | tempo |
| 07-12 | 트랙 러닝 | 7.27 | 6'12" | 136 | tempo |
| 07-10 | 트랙 러닝 | 7.25 | 6'13" | 135 | tempo |
| 07-06 | 트랙 러닝 | 7.26 | 6'21" | 133 | tempo |
| 07-04 | 트랙 러닝 | 7.26 | 5'55" | 141 | threshold |
| 07-02 | 트랙 러닝 | 7.44 | 6'03" | 138 | threshold |
| 07-01 | 트랙 러닝 | 7.25 | 6'07" | 140 | threshold |
| 06-25 | 기초체력 양성 | 7.26 | 6'20" | 139 | threshold |
| 06-24 | 기초체력 양성 | 7.38 | 6'06" | 137 | tempo |
| 06-21 | 트랙 러닝 | 7.27 | 6'28" | 136 | tempo |