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기초체력 양성
2023.07.16 21:48
거리
8.29km
시간
55m
평균 페이스
6'40"/km
칼로리
670kcal
평균 심박
140bpm
최대 심박
146bpm
트레이닝 이펙트
3.2
VO2max
48.0
평균 속도
9.0km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
171spm
보폭
88cm
수직 진동
7.4cm
지면접촉시간
265ms
추가 지표
유산소 TE
3.2
무산소 TE
0.0
랩
5개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
26.4°C체감 33.3°C습도 100%바람 1.5m/s강수 0.8mm이슬비
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 31.0°C최저 29.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+40초/km
느려짐
심박 변화
-2bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 07-16 | 트랙 러닝 | 8.1 | 6'11" | 140 | threshold |
| 07-15 | 트랙 러닝 | 8.1 | 5'57" | 139 | threshold |
| 07-08 | 트랙 러닝 | 8.1 | 5'59" | 138 | tempo |
| 06-29 | 한계치 | 8.12 | 5'42" | 148 | threshold |
| 06-23 | 한계치 | 8.12 | 5'40" | 152 | interval |
| 06-18 | 트랙 러닝 | 8.1 | 6'08" | 147 | threshold |
| 06-03 | 기초체력 양성 | 7.68 | 6'04" | 142 | threshold |
| 06-02 | 기초체력 양성 | 7.67 | 6'05" | 141 | threshold |
| 05-15 | 트랙 러닝 | 8.1 | 6'11" | 139 | threshold |
| 04-30 | 기초체력 양성 | 9.02 | 5'59" | 136 | tempo |