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기초체력 양성
2023.06.30 21:42
거리
7.14km
시간
45m
평균 페이스
6'20"/km
칼로리
576kcal
평균 심박
142bpm
최대 심박
149bpm
트레이닝 이펙트
3.1
VO2max
48.0
평균 속도
9.5km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
177spm
보폭
91cm
수직 진동
7.1cm
지면접촉시간
274ms
추가 지표
유산소 TE
3.1
무산소 TE
0.0
랩
5개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
25.3°C체감 27.4°C습도 90%바람 7.2m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 30.0°C최저 29.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+3초/km
느려짐
심박 변화
+3bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 06-25 | 기초체력 양성 | 7.26 | 6'20" | 139 | threshold |
| 06-24 | 기초체력 양성 | 7.38 | 6'06" | 137 | tempo |
| 06-21 | 트랙 러닝 | 7.27 | 6'28" | 136 | tempo |
| 06-14 | 트랙 러닝 | 7.25 | 6'41" | 135 | tempo |
| 06-13 | 트랙 러닝 | 7.27 | 6'37" | 139 | threshold |
| 06-11 | South Korea - 회복 | 7.23 | 6'19" | 136 | tempo |
| 06-09 | 트랙 러닝 | 7.26 | 6'24" | 137 | tempo |
| 06-03 | 기초체력 양성 | 7.68 | 6'04" | 142 | threshold |
| 06-02 | 기초체력 양성 | 7.67 | 6'05" | 141 | threshold |
| 06-01 | 기초체력 양성 | 7.25 | 5'43" | 143 | threshold |