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기초체력 양성
2023.06.25 21:33
거리
8.75km
시간
57m
평균 페이스
6'34"/km
칼로리
694kcal
평균 심박
136bpm
최대 심박
145bpm
고도 상승
11m
트레이닝 이펙트
3.0
VO2max
48.0
평균 속도
9.1km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
169spm
보폭
90cm
수직 진동
7.6cm
지면접촉시간
276ms
추가 지표
유산소 TE
3.0
무산소 TE
0.0
랩
9개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
23.7°C체감 28.2°C습도 94%바람 1.7m/s강수 3.6mm이슬비
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 30.0°C최저 28.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+36초/km
느려짐
심박 변화
-7bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 06-23 | 한계치 | 8.12 | 5'40" | 152 | interval |
| 06-18 | 트랙 러닝 | 8.1 | 6'08" | 147 | threshold |
| 05-15 | 트랙 러닝 | 8.1 | 6'11" | 139 | threshold |
| 04-30 | 기초체력 양성 | 9.02 | 5'59" | 136 | tempo |
| 04-16 | 트랙 러닝 | 8.11 | 5'59" | 142 | threshold |
| 04-07 | 기초체력 양성 | 8.11 | 5'46" | 143 | threshold |
| 04-02 | 트랙 러닝 | 8.21 | 6'16" | 140 | threshold |
| 03-08 | 트랙 러닝 | 8.1 | 5'46" | 146 | threshold |
| 03-04 | 기초체력 양성 | 8.09 | 6'02" | 141 | threshold |
| 02-25 | 기초체력 양성 | 8.1 | 5'53" | 142 | threshold |