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기초체력 양성
2023.06.21 21:38
거리
7.21km
시간
45m
평균 페이스
6'18"/km
칼로리
568kcal
평균 심박
135bpm
최대 심박
140bpm
트레이닝 이펙트
2.9
VO2max
48.0
평균 속도
9.5km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
173spm
보폭
93cm
수직 진동
7.5cm
지면접촉시간
281ms
추가 지표
유산소 TE
2.9
무산소 TE
0.0
랩
5개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
20.6°C체감 22.5°C습도 99%바람 4.0m/s강수 0.1mm이슬비
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 29.0°C최저 26.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+11초/km
느려짐
심박 변화
-4bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 06-11 | South Korea - 회복 | 7.23 | 6'19" | 136 | tempo |
| 06-09 | 트랙 러닝 | 7.26 | 6'24" | 137 | tempo |
| 06-03 | 기초체력 양성 | 7.68 | 6'04" | 142 | threshold |
| 06-01 | 기초체력 양성 | 7.25 | 5'43" | 143 | threshold |
| 05-14 | 트랙 러닝 | 7.26 | 6'36" | 134 | tempo |
| 05-06 | 한계치 | 6.82 | 5'36" | 149 | interval |
| 04-03 | 트랙 러닝 | 7.25 | 6'15" | 136 | tempo |
| 03-31 | 기초체력 양성 | 7.68 | 5'53" | 140 | threshold |
| 03-22 | 트랙 러닝 | 7.26 | 6'19" | 137 | tempo |
| 03-15 | 기초체력 양성 | 7.39 | 6'06" | 138 | tempo |