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기초체력 양성
2023.06.13 21:59
거리
8.30km
시간
49m
평균 페이스
5'54"/km
칼로리
653kcal
평균 심박
143bpm
최대 심박
161bpm
트레이닝 이펙트
3.4
VO2max
48.0
평균 속도
10.2km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
175spm
보폭
98cm
수직 진동
7.3cm
지면접촉시간
275ms
추가 지표
유산소 TE
3.4
무산소 TE
0.0
랩
5개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
20.7°C체감 24.8°C습도 100%바람 0.4m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 31.0°C최저 26.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-3초/km
빨라짐
심박 변화
+1bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 06-03 | 기초체력 양성 | 7.68 | 6'04" | 142 | threshold |
| 06-02 | 기초체력 양성 | 7.67 | 6'05" | 141 | threshold |
| 05-15 | 트랙 러닝 | 8.1 | 6'11" | 139 | threshold |
| 04-30 | 기초체력 양성 | 9.02 | 5'59" | 136 | tempo |
| 04-20 | 한계치 | 7.66 | 5'32" | 154 | interval |
| 04-16 | 트랙 러닝 | 8.11 | 5'59" | 142 | threshold |
| 04-07 | 기초체력 양성 | 8.11 | 5'46" | 143 | threshold |
| 04-02 | 트랙 러닝 | 8.21 | 6'16" | 140 | threshold |
| 03-31 | 기초체력 양성 | 7.68 | 5'53" | 140 | threshold |
| 03-08 | 트랙 러닝 | 8.1 | 5'46" | 146 | threshold |