활동 목록
러닝
2023.05.03 22:21
거리
10.03km
시간
57m
평균 페이스
5'43"/km
칼로리
755kcal
평균 심박
139bpm
최대 심박
147bpm
고도 상승
76m
트레이닝 이펙트
3.4
VO2max
48.0
평균 속도
10.5km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
170spm
보폭
99cm
수직 진동
8.0cm
지면접촉시간
288ms
추가 지표
유산소 TE
3.4
무산소 TE
0.0
랩
11개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
16.3°C체감 16.4°C습도 91%바람 2.8m/s강수 2.9mm비
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-24초/km
빨라짐
심박 변화
-3bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 04-10 | 기초체력 양성 | 10.71 | 6'04" | 139 | tempo |
| 03-30 | 기초체력 양성 | 10.21 | 6'05" | 139 | threshold |
| 03-26 | 트랙 러닝 | 10.22 | 6'20" | 139 | tempo |
| 03-20 | 트랙 러닝 | 10.22 | 5'47" | 145 | threshold |
| 03-09 | 트랙 러닝 | 10.21 | 5'56" | 141 | threshold |
| 03-06 | 트랙 러닝 | 10.2 | 6'16" | 141 | tempo |
| 02-28 | 트랙 러닝 | 10.21 | 6'12" | 139 | tempo |
| 02-09 | 트랙 러닝 | 10.1 | 6'05" | 147 | interval |
| 02-06 | 무산소 | 10.25 | 6'18" | 141 | tempo |
| 01-25 | 기초체력 양성 | 10.29 | 6'07" | 145 | threshold |