활동 목록
트랙 러닝
2023.03.03 22:27
거리
10.40km
시간
1h 1m
평균 페이스
5'57"/km
칼로리
826kcal
평균 심박
142bpm
최대 심박
156bpm
고도 상승
60m
트레이닝 이펙트
3.7
VO2max
48.0
평균 속도
10.1km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
181spm
보폭
88cm
수직 진동
7.2cm
지면접촉시간
279ms
추가 지표
유산소 TE
3.7
무산소 TE
0.0
랩
6개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
5.6°C체감 2.9°C습도 70%바람 1.3m/s강수 0.0mm구름
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-4초/km
빨라짐
심박 변화
-2bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 02-28 | 트랙 러닝 | 10.21 | 6'12" | 139 | tempo |
| 02-09 | 트랙 러닝 | 10.1 | 6'05" | 147 | interval |
| 02-06 | 무산소 | 10.25 | 6'18" | 141 | tempo |
| 01-25 | 기초체력 양성 | 10.29 | 6'07" | 145 | threshold |
| 01-18 | 기초체력 양성 | 11.11 | 6'09" | 146 | threshold |
| 01-15 | 10km 러닝 | 10.17 | 5'36" | 149 | threshold |
| 12-30 | 기초체력 양성 | 10.17 | 6'01" | 142 | threshold |
| 12-25 | 기초체력 양성 | 11.1 | 5'59" | 142 | threshold |
| 12-18 | 한계치 | 11.1 | 5'41" | 147 | threshold |
| 12-12 | 기초체력 양성 | 9.65 | 6'02" | 142 | threshold |