활동 목록
트랙 러닝
2023.01.16 21:42
거리
10.41km
시간
1h 3m
평균 페이스
6'04"/km
칼로리
828kcal
평균 심박
140bpm
최대 심박
149bpm
고도 상승
2m
트레이닝 이펙트
3.4
VO2max
48.0
평균 속도
9.9km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
178spm
보폭
96cm
수직 진동
7.1cm
지면접촉시간
284ms
추가 지표
유산소 TE
3.4
무산소 TE
0.0
랩
6개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
2.6°C체감 -2.1°C습도 86%바람 5.0m/s강수 0.2mm구름
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-1초/km
빨라짐
심박 변화
-2bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 01-15 | 10km 러닝 | 10.17 | 5'36" | 149 | threshold |
| 12-30 | 기초체력 양성 | 10.17 | 6'01" | 142 | threshold |
| 12-25 | 기초체력 양성 | 11.1 | 5'59" | 142 | threshold |
| 12-18 | 한계치 | 11.1 | 5'41" | 147 | threshold |
| 12-12 | 기초체력 양성 | 9.65 | 6'02" | 142 | threshold |
| 12-05 | 무산소 | 11.16 | 6'17" | 145 | threshold |
| 11-20 | 트랙 러닝 | 10.19 | 6'37" | 134 | — |
| 11-03 | 트랙 러닝 | 10.33 | 6'13" | 143 | — |
| 10-29 | 트랙 러닝 | 10.21 | 6'20" | 140 | — |
| 10-05 | 기초체력 양성 | 10.19 | 6'01" | 140 | — |