활동 목록
VO2 Max
2024.04.22 21:31
거리
7.57km
시간
44m
평균 페이스
5'49"/km
칼로리
580kcal
평균 심박
146bpm
최대 심박
161bpm
트레이닝 이펙트
3.5
VO2max
48.0
평균 속도
10.3km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
174spm
보폭
101cm
수직 진동
7.2cm
지면접촉시간
275ms
추가 지표
유산소 TE
3.5
무산소 TE
1.6
랩
20개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
16.0°C체감 14.6°C습도 91%바람 5.5m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 29.0°C최저 19.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-21초/km
빨라짐
심박 변화
+9bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 04-20 | 회복 | 7.32 | 6'26" | 130 | tempo |
| 04-14 | 한계치 | 7.32 | 5'36" | 145 | threshold |
| 04-12 | 기초체력 양성 | 7.31 | 6'20" | 133 | tempo |
| 04-11 | 기초체력 양성 | 7.32 | 5'58" | 137 | threshold |
| 04-10 | 기초체력 양성 | 7.33 | 6'17" | 134 | tempo |
| 04-09 | 기초체력 양성 | 7.43 | 6'12" | 138 | threshold |
| 04-08 | 한계치 | 7.32 | 5'40" | 145 | threshold |
| 04-06 | 트랙 러닝 | 7.33 | 6'02" | 141 | threshold |
| 04-05 | 트랙 러닝 | 7.32 | 7'18" | 123 | tempo |
| 04-02 | 한계치 | 7.31 | 5'43" | 148 | interval |