활동 목록
기초체력 양성
2026.04.11 22:03
거리
7.32km
시간
43m
평균 페이스
5'58"/km
칼로리
587kcal
평균 심박
137bpm
최대 심박
147bpm
고도 상승
4m
트레이닝 이펙트
3.5
VO2max
45.0
평균 속도
10.0km/h
강도 분석
한계치 런Zone 367점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:28
1%
Z2
이지
1:36
4%
Z3
에어로빅
24:43
57%
Z4
역치
16:55
39%
Z5
VO2max
0:00
0%
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
183spm
보폭
92cm
수직 진동
6.3cm
지면접촉시간
264ms
추가 지표
유산소 TE
3.5
무산소 TE
0.0
랩
9개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
15.7°C체감 14.2°C습도 51%바람 0.8m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 31.0°C최저 21.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-19초/km
빨라짐
심박 변화
-1bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 08-17 | 러닝#종합경기장2층 | 7.24 | 6'32" | 136 | tempo |
| 07-14 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'59" | 132 | tempo |
| 07-13 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'26" | 140 | threshold |
| 06-30 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'31" | 139 | threshold |
| 06-25 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'30" | 139 | threshold |
| 06-11 | 기초체력 양성 | 7.74 | 6'06" | 136 | threshold |
| 06-10 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'15" | 134 | tempo |
| 05-23 | 기초체력 양성 | 7.48 | 6'10" | 137 | threshold |
| 05-07 | 한계치 | 7.33 | 5'24" | 150 | interval |
| 05-04 | 기초체력 양성 | 7.32 | 5'59" | 136 | tempo |