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기초체력 양성
2024.04.04 21:41
거리
8.03km
시간
48m
평균 페이스
6'03"/km
칼로리
617kcal
평균 심박
139bpm
최대 심박
149bpm
고도 상승
4m
트레이닝 이펙트
3.2
VO2max
48.0
평균 속도
9.9km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
177spm
보폭
94cm
수직 진동
7.3cm
지면접촉시간
272ms
추가 지표
유산소 TE
3.2
무산소 TE
0.0
랩
9개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
14.8°C체감 14.0°C습도 88%바람 3.4m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 28.0°C최저 19.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-9초/km
빨라짐
심박 변화
+2bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 04-02 | 한계치 | 7.31 | 5'43" | 148 | interval |
| 03-24 | 트랙 러닝 | 7.32 | 5'54" | 141 | threshold |
| 03-23 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'06" | 137 | threshold |
| 03-21 | 트랙 러닝 | 7.33 | 6'07" | 137 | threshold |
| 03-16 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'15" | 137 | threshold |
| 03-15 | 기초체력 양성 | 7.32 | 6'19" | 129 | tempo |
| 03-12 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'27" | 137 | tempo |
| 03-11 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'36" | 134 | tempo |
| 03-10 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'15" | 138 | threshold |
| 03-09 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'26" | 135 | tempo |