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기초체력 양성
2024.03.27 13:40
거리
8.02km
시간
47m
평균 페이스
5'59"/km
칼로리
627kcal
평균 심박
141bpm
최대 심박
152bpm
트레이닝 이펙트
3.3
VO2max
48.0
평균 속도
10.0km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
175spm
보폭
98cm
수직 진동
7.7cm
지면접촉시간
275ms
추가 지표
유산소 TE
3.3
무산소 TE
0.0
랩
9개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
16.2°C체감 13.9°C습도 62%바람 4.2m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 32.0°C최저 26.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-18초/km
빨라짐
심박 변화
+5bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 03-24 | 트랙 러닝 | 7.32 | 5'54" | 141 | threshold |
| 03-23 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'06" | 137 | threshold |
| 03-21 | 트랙 러닝 | 7.33 | 6'07" | 137 | threshold |
| 03-16 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'15" | 137 | threshold |
| 03-15 | 기초체력 양성 | 7.32 | 6'19" | 129 | tempo |
| 03-12 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'27" | 137 | tempo |
| 03-11 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'36" | 134 | tempo |
| 03-10 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'15" | 138 | threshold |
| 03-09 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'26" | 135 | tempo |
| 03-08 | 트랙 러닝 | 7.3 | 6'29" | 135 | tempo |