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기초체력 양성
2024.02.23 14:28
거리
7.37km
시간
45m
평균 페이스
6'08"/km
칼로리
556kcal
평균 심박
137bpm
최대 심박
148bpm
고도 상승
44m
트레이닝 이펙트
3.0
VO2max
48.0
평균 속도
9.8km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
170spm
보폭
96cm
수직 진동
8.1cm
지면접촉시간
292ms
추가 지표
유산소 TE
3.0
무산소 TE
0.0
랩
8개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
7.3°C체감 3.5°C습도 91%바람 5.3m/s강수 0.3mm이슬비
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 28.0°C최저 17.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-18초/km
빨라짐
심박 변화
-1bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 02-21 | 트랙 러닝 | 7.3 | 6'31" | 137 | tempo |
| 02-20 | 트랙 러닝 | 7.3 | 7'14" | 131 | tempo |
| 02-18 | 한계치 | 7.3 | 5'55" | 144 | threshold |
| 02-11 | 기초체력 양성 | 7.72 | 5'58" | 144 | threshold |
| 02-10 | 기초체력 양성 | 7.74 | 6'06" | 142 | threshold |
| 02-07 | 트랙 러닝 | 7.34 | 6'33" | 139 | threshold |
| 02-05 | 기초체력 양성 | 7.44 | 6'12" | 141 | threshold |
| 02-04 | 회복 | 7.29 | 6'10" | 140 | threshold |
| 01-26 | 트랙 러닝 | 7.29 | 6'48" | 129 | tempo |
| 01-21 | 트랙 러닝 | 7.3 | 6'53" | 132 | tempo |