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기초체력 양성
2026.02.10 06:14
거리
7.74km
시간
47m
평균 페이스
6'06"/km
칼로리
638kcal
평균 심박
142bpm
최대 심박
151bpm
고도 상승
3m
VO2max
45.0
평균 속도
9.8km/h
러닝 다이나믹스
케이던스
182spm
보폭
9069cm
수직 진동
6.9cm
지면접촉시간
271ms
추가 지표
유산소 TE
3.7
무산소 TE
0.0
랩
9개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
5.8°C체감 3.3°C습도 84%바람 2.0m/s강수 0.1mm이슬비
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 26.0°C최저 18.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-11초/km
빨라짐
심박 변화
+4bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 07-14 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'59" | 132 | tempo |
| 07-13 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'26" | 140 | threshold |
| 06-30 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'31" | 139 | threshold |
| 06-25 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'30" | 139 | threshold |
| 06-11 | 기초체력 양성 | 7.74 | 6'06" | 136 | threshold |
| 06-10 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'15" | 134 | tempo |
| 05-24 | 트랙 러닝 | 8.22 | 6'25" | 137 | threshold |
| 05-23 | 기초체력 양성 | 7.48 | 6'10" | 137 | threshold |
| 05-07 | 한계치 | 7.33 | 5'24" | 150 | interval |
| 05-04 | 기초체력 양성 | 7.32 | 5'59" | 136 | tempo |