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기초체력 양성
2024.02.07 21:26
거리
7.53km
시간
46m
평균 페이스
6'13"/km
칼로리
600kcal
평균 심박
143bpm
최대 심박
149bpm
트레이닝 이펙트
3.2
VO2max
47.0
평균 속도
9.7km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
174spm
보폭
94cm
수직 진동
7.9cm
지면접촉시간
285ms
추가 지표
유산소 TE
3.2
무산소 TE
0.0
랩
9개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
3.8°C체감 -0.3°C습도 72%바람 3.4m/s강수 0.1mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 24.0°C최저 17.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-13초/km
빨라짐
심박 변화
+7bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 02-05 | 기초체력 양성 | 7.44 | 6'12" | 141 | threshold |
| 02-04 | 회복 | 7.29 | 6'10" | 140 | threshold |
| 02-03 | 기초체력 양성 | 8.14 | 6'31" | 133 | tempo |
| 01-29 | 트랙 러닝 | 8.14 | 6'41" | 134 | tempo |
| 01-27 | 트랙 러닝 | 8.13 | 6'26" | 137 | threshold |
| 01-26 | 트랙 러닝 | 7.29 | 6'48" | 129 | tempo |
| 01-25 | 기초체력 양성 | 8.13 | 6'09" | 138 | threshold |
| 01-23 | 트랙 러닝 | 8.13 | 6'05" | 145 | threshold |
| 01-21 | 트랙 러닝 | 7.3 | 6'53" | 132 | tempo |
| 01-19 | 트랙 러닝 | 7.29 | 6'24" | 134 | tempo |