활동 목록
기초체력 양성
2026.02.03 22:01
거리
8.14km
시간
53m
평균 페이스
6'31"/km
칼로리
664kcal
평균 심박
133bpm
최대 심박
138bpm
트레이닝 이펙트
3.2
VO2max
45.0
평균 속도
9.2km/h
강도 분석
템포 런Zone 359점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:37
1%
Z2
이지
1:36
3%
Z3
에어로빅
50:53
96%
Z4
역치
0:00
0%
Z5
VO2max
0:00
0%
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
182spm
보폭
85cm
수직 진동
6.6cm
지면접촉시간
279ms
추가 지표
유산소 TE
3.2
무산소 TE
0.0
랩
9개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
4.4°C체감 1.0°C습도 72%바람 2.4m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 28.0°C최저 18.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+25초/km
느려짐
심박 변화
-5bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 09-21 | 트랙 러닝#종합경기장 | 8.61 | 5'58" | 140 | threshold |
| 09-05 | 트랙 러닝#종합경기장 | 8.17 | 6'50" | 129 | tempo |
| 06-11 | 기초체력 양성 | 7.74 | 6'06" | 136 | threshold |
| 05-24 | 트랙 러닝 | 8.22 | 6'25" | 137 | threshold |
| 05-23 | 기초체력 양성 | 7.48 | 6'10" | 137 | threshold |
| 05-07 | 한계치 | 7.33 | 5'24" | 150 | interval |
| 04-28 | 한계치 | 7.33 | 5'27" | 145 | threshold |
| 04-22 | 러닝 | 8.03 | 6'15" | 137 | threshold |
| 04-10 | 기초체력 양성 | 7.33 | 6'17" | 134 | tempo |
| 04-09 | 기초체력 양성 | 7.43 | 6'12" | 138 | threshold |