활동 목록
기초체력 양성
2023.07.25 22:00
거리
10.12km
시간
1h 5m
평균 페이스
6'26"/km
칼로리
814kcal
평균 심박
142bpm
최대 심박
149bpm
트레이닝 이펙트
3.3
VO2max
48.0
평균 속도
9.3km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
174spm
보폭
90cm
수직 진동
7.2cm
지면접촉시간
273ms
추가 지표
유산소 TE
3.3
무산소 TE
0.0
랩
7개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
26.7°C체감 33.3°C습도 92%바람 0.8m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 31.0°C최저 29.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+20초/km
느려짐
심박 변화
-1bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 06-17 | 트랙 러닝 | 10.23 | 6'03" | 146 | threshold |
| 04-24 | 기초체력 양성 | 11.08 | 5'59" | 140 | threshold |
| 04-18 | 장거리 달리기 | 11.06 | 5'59" | 141 | threshold |
| 03-20 | 트랙 러닝 | 10.22 | 5'47" | 145 | threshold |
| 03-09 | 트랙 러닝 | 10.21 | 5'56" | 141 | threshold |
| 03-06 | 트랙 러닝 | 10.2 | 6'16" | 141 | tempo |
| 02-28 | 트랙 러닝 | 10.21 | 6'12" | 139 | tempo |
| 02-09 | 트랙 러닝 | 10.1 | 6'05" | 147 | interval |
| 02-06 | 무산소 | 10.25 | 6'18" | 141 | tempo |
| 08-01 | 기초체력 양성 | 9.23 | 6'25" | 145 | — |