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기초체력 양성
2024.08.01 22:07
거리
9.23km
시간
59m
평균 페이스
6'25"/km
칼로리
765kcal
평균 심박
145bpm
최대 심박
155bpm
고도 상승
8m
트레이닝 이펙트
3.5
VO2max
47.0
평균 속도
9.4km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
179spm
보폭
90cm
수직 진동
7.6cm
지면접촉시간
261ms
추가 지표
유산소 TE
3.5
무산소 TE
0.0
랩
11개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
28.7°C체감 37.2°C습도 94%바람 0.3m/s강수 0.0mm맑음
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 33.0°C최저 31.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+7초/km
느려짐
심박 변화
+4bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 07-12 | 트랙 러닝 | 9.04 | 6'49" | 135 | tempo |
| 07-08 | 기초체력 양성 | 9.44 | 6'47" | 141 | threshold |
| 01-28 | 트랙 러닝 | 8.61 | 6'15" | 138 | threshold |
| 10-03 | 기초체력 양성 | 8.62 | 6'16" | 137 | tempo |
| 04-30 | 기초체력 양성 | 9.02 | 5'59" | 136 | tempo |
| 02-09 | 트랙 러닝 | 10.1 | 6'05" | 147 | interval |
| 02-02 | 기초체력 양성 | 8.52 | 6'04" | 145 | threshold |
| 01-30 | 무산소 | 9.01 | 6'04" | 145 | threshold |
| 12-12 | 기초체력 양성 | 9.65 | 6'02" | 142 | threshold |
| 12-09 | 스프린트 | 8.56 | 6'41" | 141 | threshold |