활동 목록
러닝
2023.06.05 21:27
거리
10.11km
시간
58m
평균 페이스
5'47"/km
칼로리
786kcal
평균 심박
145bpm
최대 심박
154bpm
고도 상승
7m
트레이닝 이펙트
3.6
VO2max
48.0
평균 속도
10.4km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
175spm
보폭
99cm
수직 진동
7.4cm
지면접촉시간
278ms
추가 지표
유산소 TE
3.6
무산소 TE
0.0
랩
11개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
18.0°C체감 19.4°C습도 89%바람 1.4m/s강수 0.1mm이슬비
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 29.0°C최저 23.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-16초/km
빨라짐
심박 변화
+4bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 05-20 | 기초체력 양성 | 11.06 | 6'06" | 141 | threshold |
| 05-12 | 기초체력 양성 | 11.07 | 5'59" | 142 | threshold |
| 04-24 | 기초체력 양성 | 11.08 | 5'59" | 140 | threshold |
| 04-18 | 장거리 달리기 | 11.06 | 5'59" | 141 | threshold |
| 04-10 | 기초체력 양성 | 10.71 | 6'04" | 139 | tempo |
| 03-30 | 기초체력 양성 | 10.21 | 6'05" | 139 | threshold |
| 03-26 | 트랙 러닝 | 10.22 | 6'20" | 139 | tempo |
| 03-20 | 트랙 러닝 | 10.22 | 5'47" | 145 | threshold |
| 03-09 | 트랙 러닝 | 10.21 | 5'56" | 141 | threshold |
| 03-06 | 트랙 러닝 | 10.2 | 6'16" | 141 | tempo |