활동 목록
러닝
2026.10.04 21:58
거리
16.54km
시간
1h 43m
평균 페이스
6'15"/km
칼로리
1,393kcal
평균 심박
144bpm
최대 심박
160bpm
고도 상승
208m
트레이닝 이펙트
4.5
VO2max
44.0
평균 속도
9.6km/h
강도 분석
한계치 런Zone 475점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:20
0%
Z2
이지
1:24
1%
Z3
에어로빅
25:38
25%
Z4
역치
71:40
69%
Z5
VO2max
4:11
4%
종료 후 회복
2분 해상도- 2분 HRR
- 23bpm147 → 124 bpm
- 10분 낙차
- 31bpm147 → 116 bpm
하루 심박 기록의 2분 샘플 — 워치의 1분 HRR 과 다릅니다. 점은 ±60초 안의 가장 가까운 샘플.
러닝 다이나믹스
케이던스
176spm
보폭
91cm
수직 진동
7.5cm
지면접촉시간
270ms
추가 지표
유산소 TE
4.5
무산소 TE
0.0
랩
17개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
20.3°C체감 21.6°C습도 72%바람 0.9m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 30.0°C최저 25.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그#용담해안도로
최근 10회 대비
페이스 변화
-3초/km
빨라짐
심박 변화
+8bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 09-29 | 러닝#용담해안도로 | 8.2 | 5'37" | 148 | threshold |
| 09-28 | 러닝#용담해안도로 | 8.21 | 6'04" | 140 | threshold |
| 09-22 | 러닝#용담해안도로 | 8.78 | 6'17" | 135 | tempo |
| 09-17 | 러닝#용담해안도로 | 8.14 | 6'30" | 132 | tempo |
| 09-16 | 러닝#용담해안도로 | 8.78 | 6'07" | 137 | threshold |
| 09-15 | 러닝#용담해안도로 | 8.79 | 6'28" | 132 | tempo |
| 09-13 | 러닝#용담해안도로 | 8.71 | 6'18" | 136 | tempo |
| 09-11 | 러닝#용담해안도로 | 8.59 | 6'22" | 137 | tempo |
| 09-10 | 러닝#용담해안도로 | 8.02 | 6'47" | 127 | tempo |
| 09-09 | 러닝#용담해안도로 | 8.08 | 6'32" | 131 | tempo |