활동 목록
기초체력 양성
2026.07.30 22:06
거리
6.05km
시간
39m
평균 페이스
6'30"/km
칼로리
501kcal
평균 심박
137bpm
최대 심박
148bpm
고도 상승
26m
VO2max
43.0
평균 속도
9.2km/h
강도 분석
템포 런Zone 365점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:12
1%
Z2
이지
1:01
3%
Z3
에어로빅
26:17
67%
Z4
역치
11:35
30%
Z5
VO2max
0:00
0%
추가 지표
랩
7개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
27.0°C체감 31.1°C습도 81%바람 3.2m/s강수 0.0mm맑음
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 32.0°C최저 29.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그#용담해안도로
최근 10회 대비
페이스 변화
-5초/km
빨라짐
심박 변화
-2bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 08-04 | 러닝#용담해안도로 | 7.14 | 6'47" | 135 | tempo |
| 08-03 | 러닝#용담해안도로 | 7.15 | 6'39" | 136 | threshold |
| 08-02 | 러닝#용담해안도로 | 5.05 | 7'07" | 129 | tempo |
| 08-01 | 러닝#용담해안도로 | 7.12 | 6'14" | 139 | threshold |
| 07-31 | 러닝#용담해안도로 | 7.13 | 7'00" | 132 | tempo |
| 07-29 | 기초체력 양성#용담해안도로 | 7.14 | 6'27" | 142 | threshold |
| 07-28 | 기초체력 양성#용담해안도로 | 10.06 | 6'24" | 150 | interval |
| 07-26 | 러닝#용담해안도로 | 7.12 | 6'28" | 143 | threshold |
| 07-23 | 러닝#용담해안도로 | 7.14 | 6'32" | 141 | threshold |
| 07-21 | 러닝#용담해안도로 | 7.14 | 6'12" | 142 | threshold |