활동 목록
러닝
2025.01.21 21:30
거리
10.07km
시간
1h 3m
평균 페이스
6'20"/km
칼로리
803kcal
평균 심박
141bpm
최대 심박
149bpm
고도 상승
109m
트레이닝 이펙트
3.4
VO2max
45.0
평균 속도
9.5km/h
강도 분석
템포 런Zone 362점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:33
1%
Z2
이지
1:15
2%
Z3
에어로빅
52:09
82%
Z4
역치
9:37
15%
Z5
VO2max
0:00
0%
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
177spm
보폭
89cm
수직 진동
7.3cm
지면접촉시간
281ms
추가 지표
유산소 TE
3.4
무산소 TE
0.0
랩
11개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
4.7°C체감 2.4°C습도 70%바람 0.3m/s강수 0.0mm맑음
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 28.0°C최저 12.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-2초/km
빨라짐
심박 변화
-2bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 08-22 | 러닝#용담해안도로 | 10.06 | 6'28" | 141 | threshold |
| 08-11 | 러닝#용담해안도로 | 10.1 | 6'31" | 135 | tempo |
| 08-08 | 러닝#용담해안도로 | 10.07 | 6'31" | 140 | threshold |
| 07-28 | 기초체력 양성#용담해안도로 | 10.06 | 6'24" | 150 | interval |
| 07-18 | 러닝#용담해안도로 | 10.06 | 6'49" | 148 | threshold |
| 08-30 | 러닝 | 10.06 | 6'05" | 147 | threshold |
| 09-26 | 러닝 | 10.08 | 6'22" | 140 | — |
| 06-04 | 기초체력 양성 | 10.06 | 6'07" | 144 | — |
| 01-31 | 러닝 | 10.05 | 5'49" | 150 | — |
| 12-24 | 기초체력 양성 | 10.08 | 6'36" | 139 | — |