활동 목록
기초체력 양성
2024.12.07 21:51
거리
7.91km
시간
47m
평균 페이스
5'58"/km
칼로리
633kcal
평균 심박
146bpm
최대 심박
150bpm
고도 상승
111m
트레이닝 이펙트
3.6
VO2max
46.0
평균 속도
10.1km/h
강도 분석
한계치 런Zone 478점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:17
1%
Z2
이지
0:33
1%
Z3
에어로빅
3:07
7%
Z4
역치
43:05
92%
Z5
VO2max
0:00
0%
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
181spm
보폭
93cm
수직 진동
7.1cm
지면접촉시간
265ms
추가 지표
유산소 TE
3.6
무산소 TE
0.0
랩
9개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
7.5°C체감 3.8°C습도 87%바람 4.9m/s강수 0.1mm이슬비
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 27.0°C최저 15.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-29초/km
빨라짐
심박 변화
+10bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 09-21 | 트랙 러닝#종합경기장 | 8.61 | 5'58" | 140 | threshold |
| 09-05 | 트랙 러닝#종합경기장 | 8.17 | 6'50" | 129 | tempo |
| 08-17 | 러닝#종합경기장2층 | 7.24 | 6'32" | 136 | tempo |
| 07-14 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'59" | 132 | tempo |
| 07-13 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'26" | 140 | threshold |
| 06-30 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'31" | 139 | threshold |
| 06-25 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'30" | 139 | threshold |
| 06-11 | 기초체력 양성 | 7.74 | 6'06" | 136 | threshold |
| 06-10 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'15" | 134 | tempo |
| 05-24 | 트랙 러닝 | 8.22 | 6'25" | 137 | threshold |