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기초체력 양성
2024.05.01 22:01
거리
6.75km
시간
42m
평균 페이스
6'19"/km
칼로리
519kcal
평균 심박
133bpm
최대 심박
139bpm
고도 상승
28m
트레이닝 이펙트
2.9
VO2max
48.0
평균 속도
9.5km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
180spm
보폭
89cm
수직 진동
6.8cm
지면접촉시간
263ms
추가 지표
유산소 TE
2.9
무산소 TE
0.0
랩
8개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
14.1°C체감 11.3°C습도 80%바람 5.7m/s강수 0.0mm맑음
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 29.0°C최저 20.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+4초/km
느려짐
심박 변화
-3bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 04-28 | 한계치 | 7.33 | 5'27" | 145 | threshold |
| 04-27 | 트랙 러닝 | 7.31 | 7'28" | 123 | tempo |
| 04-20 | 회복 | 7.32 | 6'26" | 130 | tempo |
| 04-14 | 한계치 | 7.32 | 5'36" | 145 | threshold |
| 04-12 | 기초체력 양성 | 7.31 | 6'20" | 133 | tempo |
| 04-11 | 기초체력 양성 | 7.32 | 5'58" | 137 | threshold |
| 04-10 | 기초체력 양성 | 7.33 | 6'17" | 134 | tempo |
| 04-08 | 한계치 | 7.32 | 5'40" | 145 | threshold |
| 04-06 | 트랙 러닝 | 7.33 | 6'02" | 141 | threshold |
| 04-05 | 트랙 러닝 | 7.32 | 7'18" | 123 | tempo |