활동 목록
한계치
2026.04.28 22:05
거리
7.33km
시간
40m
평균 페이스
5'27"/km
칼로리
566kcal
평균 심박
145bpm
최대 심박
159bpm
트레이닝 이펙트
3.9
VO2max
45.0
평균 속도
11.0km/h
강도 분석
한계치 런Zone 476점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:22
1%
Z2
이지
0:25
1%
Z3
에어로빅
8:52
22%
Z4
역치
27:47
70%
Z5
VO2max
2:22
6%
종료 후 회복
2분 해상도- 2분 HRR
- 23bpm129 → 106 bpm
- 10분 낙차
- 45bpm129 → 84 bpm
하루 심박 기록의 2분 샘플 — 워치의 1분 HRR 과 다릅니다. 점은 ±60초 안의 가장 가까운 샘플.
러닝 다이나믹스
케이던스
184spm
보폭
98cm
수직 진동
6.6cm
지면접촉시간
261ms
추가 지표
유산소 TE
3.9
무산소 TE
0.5
랩
10개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
12.5°C체감 11.2°C습도 65%바람 0.8m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 29.0°C최저 17.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-50초/km
빨라짐
심박 변화
+7bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 08-17 | 러닝#종합경기장2층 | 7.24 | 6'32" | 136 | tempo |
| 07-14 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'59" | 132 | tempo |
| 07-13 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'26" | 140 | threshold |
| 06-30 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'31" | 139 | threshold |
| 06-25 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'30" | 139 | threshold |
| 06-11 | 기초체력 양성 | 7.74 | 6'06" | 136 | threshold |
| 06-10 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'15" | 134 | tempo |
| 05-23 | 기초체력 양성 | 7.48 | 6'10" | 137 | threshold |
| 05-07 | 한계치 | 7.33 | 5'24" | 150 | interval |
| 05-04 | 기초체력 양성 | 7.32 | 5'59" | 136 | tempo |