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기초체력 양성
2024.04.10 21:39
거리
7.12km
시간
44m
평균 페이스
6'14"/km
칼로리
547kcal
평균 심박
136bpm
최대 심박
139bpm
트레이닝 이펙트
3.0
VO2max
48.0
평균 속도
9.6km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
174spm
보폭
94cm
수직 진동
7.3cm
지면접촉시간
274ms
추가 지표
유산소 TE
3.0
무산소 TE
0.0
랩
8개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
12.3°C체감 10.2°C습도 74%바람 2.9m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 30.0°C최저 19.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+0초/km
동일
심박 변화
-2bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 04-09 | 기초체력 양성 | 7.43 | 6'12" | 138 | threshold |
| 04-08 | 한계치 | 7.32 | 5'40" | 145 | threshold |
| 04-06 | 트랙 러닝 | 7.33 | 6'02" | 141 | threshold |
| 04-05 | 트랙 러닝 | 7.32 | 7'18" | 123 | tempo |
| 04-02 | 한계치 | 7.31 | 5'43" | 148 | interval |
| 03-24 | 트랙 러닝 | 7.32 | 5'54" | 141 | threshold |
| 03-23 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'06" | 137 | threshold |
| 03-21 | 트랙 러닝 | 7.33 | 6'07" | 137 | threshold |
| 03-17 | 회복 | 6.45 | 7'10" | 128 | tempo |
| 03-16 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'15" | 137 | threshold |