활동 목록
회복
2026.03.17 22:14
거리
6.45km
시간
46m
평균 페이스
7'10"/km
칼로리
525kcal
평균 심박
128bpm
최대 심박
134bpm
고도 상승
4m
트레이닝 이펙트
2.6
VO2max
45.0
평균 속도
8.4km/h
강도 분석
템포 런Zone 359점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:18
1%
Z2
이지
2:52
6%
Z3
에어로빅
42:52
93%
Z4
역치
0:00
0%
Z5
VO2max
0:00
0%
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
175spm
보폭
81cm
수직 진동
7.0cm
지면접촉시간
295ms
추가 지표
유산소 TE
2.6
무산소 TE
0.0
랩
8개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
12.1°C체감 11.8°C습도 87%바람 0.6m/s강수 0.2mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 30.0°C최저 25.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+38초/km
느려짐
심박 변화
-7bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 07-11 | 기초체력 양성 | 6.49 | 6'35" | 137 | threshold |
| 04-29 | 트랙 러닝 | 6.05 | 7'11" | 125 | tempo |
| 03-18 | 트랙 러닝 | 6.04 | 6'31" | 134 | tempo |
| 02-13 | 트랙 러닝 | 6.02 | 6'01" | 139 | threshold |
| 01-14 | 트랙 러닝 | 6.02 | 7'04" | 132 | tempo |
| 01-07 | 트랙 러닝 | 6.04 | 6'05" | 141 | threshold |
| 12-18 | 트랙 러닝 | 6.03 | 7'13" | 131 | tempo |
| 11-30 | 트랙 러닝 | 6.01 | 6'19" | 134 | tempo |
| 10-16 | 트랙 러닝 | 7.02 | 6'10" | 136 | threshold |
| 09-07 | 트랙 러닝 | 7.01 | 6'12" | 138 | tempo |