활동 목록
기초체력 양성
2024.03.25 14:38
거리
7.11km
시간
42m
평균 페이스
6'01"/km
칼로리
554kcal
평균 심박
139bpm
최대 심박
148bpm
트레이닝 이펙트
3.2
VO2max
48.0
평균 속도
10.0km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
178spm
보폭
96cm
수직 진동
7.4cm
지면접촉시간
277ms
추가 지표
유산소 TE
3.2
무산소 TE
0.0
랩
8개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
16.2°C체감 14.1°C습도 90%바람 6.9m/s강수 3.6mm비
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 28.0°C최저 23.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-20초/km
빨라짐
심박 변화
+4bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 03-24 | 트랙 러닝 | 7.32 | 5'54" | 141 | threshold |
| 03-23 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'06" | 137 | threshold |
| 03-21 | 트랙 러닝 | 7.33 | 6'07" | 137 | threshold |
| 03-17 | 회복 | 6.45 | 7'10" | 128 | tempo |
| 03-16 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'15" | 137 | threshold |
| 03-15 | 기초체력 양성 | 7.32 | 6'19" | 129 | tempo |
| 03-12 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'27" | 137 | tempo |
| 03-11 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'36" | 134 | tempo |
| 03-10 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'15" | 138 | threshold |
| 03-09 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'26" | 135 | tempo |