활동 목록
장거리 달리기
2026.08.14 21:33
거리
13.25km
시간
1h 24m
평균 페이스
6'22"/km
칼로리
1,108kcal
평균 심박
142bpm
최대 심박
156bpm
트레이닝 이펙트
4.3
VO2max
43.0
평균 속도
9.4km/h
강도 분석
한계치 런Zone 471점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:23
0%
Z2
이지
1:07
1%
Z3
에어로빅
34:11
41%
Z4
역치
48:34
58%
Z5
VO2max
0:00
0%
종료 후 회복
2분 해상도- 2분 HRR
- 18bpm137 → 119 bpm
- 10분 낙차
- 33bpm137 → 104 bpm
하루 심박 기록의 2분 샘플 — 워치의 1분 HRR 과 다릅니다. 점은 ±60초 안의 가장 가까운 샘플.
러닝 다이나믹스
케이던스
180spm
보폭
88cm
수직 진동
6.6cm
지면접촉시간
263ms
추가 지표
유산소 TE
4.3
무산소 TE
0.0
랩
15개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
25.2°C체감 29.5°C습도 85%바람 1.8m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 31.0°C최저 28.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그#종합경기장
최근 10회 대비
페이스 변화
-10초/km
빨라짐
심박 변화
+7bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 09-26 | 트랙 러닝#종합경기장 | 5.2 | 7'19" | 127 | tempo |
| 09-24 | 무산소#종합경기장 | 10.28 | 6'06" | 144 | threshold |
| 09-21 | 트랙 러닝#종합경기장 | 8.61 | 5'58" | 140 | threshold |
| 09-20 | 트랙 러닝#종합경기장 | 5.2 | 6'59" | 128 | tempo |
| 09-19 | 장거리 달리기#종합경기장 | 13.25 | 6'22" | 133 | tempo |
| 09-05 | 트랙 러닝#종합경기장 | 8.17 | 6'50" | 129 | tempo |
| 09-04 | 트랙 러닝#종합경기장 | 10.29 | 6'35" | 134 | tempo |
| 08-28 | 트랙 러닝#종합경기장 | 9.03 | 6'27" | 142 | threshold |
| 08-05 | 트랙 러닝#종합경기장 | 5.22 | 6'30" | 134 | tempo |
| 06-03 | 기초체력 양성 | 12.02 | 6'04" | 141 | threshold |