활동 목록
기초체력 양성
2026.06.03 21:45
거리
12.02km
시간
1h 12m
평균 페이스
6'04"/km
칼로리
979kcal
평균 심박
141bpm
최대 심박
152bpm
트레이닝 이펙트
4.3
VO2max
45.0
평균 속도
9.9km/h
강도 분석
한계치 런Zone 473점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:16
0%
Z2
이지
0:41
1%
Z3
에어로빅
25:13
35%
Z4
역치
46:49
64%
Z5
VO2max
0:00
0%
종료 후 회복
2분 해상도- 2분 HRR
- 20bpm142 → 122 bpm
- 10분 낙차
- 40bpm142 → 102 bpm
하루 심박 기록의 2분 샘플 — 워치의 1분 HRR 과 다릅니다. 점은 ±60초 안의 가장 가까운 샘플.
러닝 다이나믹스
케이던스
181spm
보폭
91cm
수직 진동
6.6cm
지면접촉시간
263ms
추가 지표
유산소 TE
4.3
무산소 TE
0.0
랩
13개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
22.3°C체감 26.8°C습도 96%바람 0.5m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 30.0°C최저 26.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-9초/km
빨라짐
심박 변화
+3bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 05-27 | 기초체력 양성 | 11.55 | 6'12" | 139 | threshold |
| 05-18 | 기초체력 양성 | 11.13 | 6'02" | 142 | threshold |
| 03-27 | 기초체력 양성 | 12.02 | 6'20" | 135 | tempo |
| 01-01 | 기초체력 양성 | 11.1 | 6'18" | 140 | threshold |
| 11-29 | 트랙 러닝 | 12.02 | 6'32" | 133 | tempo |
| 11-23 | 트랙 러닝 | 11.11 | 6'15" | 141 | threshold |
| 11-20 | 기초체력 양성 | 11.5 | 6'10" | 138 | threshold |
| 10-31 | 기초체력 양성 | 11.52 | 6'05" | 140 | threshold |
| 10-01 | 기초체력 양성 | 12.39 | 6'04" | 142 | threshold |
| 09-29 | 기초체력 양성 | 12.35 | 6'13" | 134 | tempo |