활동 목록
무산소
2026.09.24 22:15
거리
10.28km
시간
1h 2m
평균 페이스
6'06"/km
칼로리
852kcal
평균 심박
144bpm
최대 심박
163bpm
고도 상승
4m
트레이닝 이펙트
3.9
VO2max
44.0
평균 속도
9.8km/h
강도 분석
한계치 런Zone 474점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:29
1%
Z2
이지
0:33
1%
Z3
에어로빅
17:47
28%
Z4
역치
41:23
66%
Z5
VO2max
2:23
4%
종료 후 회복
2분 해상도- 2분 HRR
- 24bpm142 → 118 bpm
- 10분 낙차
- 46bpm142 → 96 bpm
하루 심박 기록의 2분 샘플 — 워치의 1분 HRR 과 다릅니다. 점은 ±60초 안의 가장 가까운 샘플.
러닝 다이나믹스
케이던스
179spm
보폭
89cm
수직 진동
6.9cm
지면접촉시간
264ms
추가 지표
유산소 TE
3.9
무산소 TE
3.2
랩
25개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
22.5°C체감 24.3°C습도 77%바람 2.3m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 31.0°C최저 26.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그#종합경기장
최근 10회 대비
페이스 변화
-31초/km
빨라짐
심박 변화
+9bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 09-26 | 트랙 러닝#종합경기장 | 5.2 | 7'19" | 127 | tempo |
| 09-21 | 트랙 러닝#종합경기장 | 8.61 | 5'58" | 140 | threshold |
| 09-20 | 트랙 러닝#종합경기장 | 5.2 | 6'59" | 128 | tempo |
| 09-19 | 장거리 달리기#종합경기장 | 13.25 | 6'22" | 133 | tempo |
| 09-05 | 트랙 러닝#종합경기장 | 8.17 | 6'50" | 129 | tempo |
| 09-04 | 트랙 러닝#종합경기장 | 10.29 | 6'35" | 134 | tempo |
| 08-28 | 트랙 러닝#종합경기장 | 9.03 | 6'27" | 142 | threshold |
| 08-14 | 장거리 달리기#종합경기장 | 13.25 | 6'22" | 142 | threshold |
| 08-05 | 트랙 러닝#종합경기장 | 5.22 | 6'30" | 134 | tempo |
| 07-08 | 기초체력 양성 | 9.44 | 6'47" | 141 | threshold |