활동 목록
기초체력 양성
2024.12.22 21:04
거리
6.65km
시간
39m
평균 페이스
5'53"/km
칼로리
533kcal
평균 심박
147bpm
최대 심박
166bpm
트레이닝 이펙트
3.6
VO2max
46.0
평균 속도
10.2km/h
강도 분석
한계치 런Zone 479점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:11
0%
Z2
이지
0:32
1%
Z3
에어로빅
2:06
5%
Z4
역치
33:42
86%
Z5
VO2max
2:30
6%
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
180spm
보폭
95cm
수직 진동
7.4cm
지면접촉시간
270ms
추가 지표
유산소 TE
3.6
무산소 TE
0.0
랩
8개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
4.8°C체감 0.9°C습도 73%바람 3.6m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 27.0°C최저 15.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-42초/km
빨라짐
심박 변화
+13bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 08-17 | 러닝#종합경기장2층 | 7.24 | 6'32" | 136 | tempo |
| 07-11 | 기초체력 양성 | 6.49 | 6'35" | 137 | threshold |
| 04-29 | 트랙 러닝 | 6.05 | 7'11" | 125 | tempo |
| 04-27 | 트랙 러닝 | 7.31 | 7'28" | 123 | tempo |
| 04-12 | 기초체력 양성 | 7.31 | 6'20" | 133 | tempo |
| 04-02 | 한계치 | 7.31 | 5'43" | 148 | interval |
| 03-23 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'06" | 137 | threshold |
| 03-18 | 트랙 러닝 | 6.04 | 6'31" | 134 | tempo |
| 03-17 | 회복 | 6.45 | 7'10" | 128 | tempo |
| 03-16 | 트랙 러닝 | 7.31 | 6'15" | 137 | threshold |