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기초체력 양성
2024.05.08 22:06
거리
11.00km
시간
1h 7m
평균 페이스
6'10"/km
칼로리
852kcal
평균 심박
136bpm
최대 심박
154bpm
트레이닝 이펙트
3.4
VO2max
48.0
평균 속도
9.7km/h
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
176spm
보폭
94cm
수직 진동
7.3cm
지면접촉시간
276ms
추가 지표
유산소 TE
3.4
무산소 TE
2.0
랩
13개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
13.7°C체감 13.6°C습도 84%바람 0.9m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 30.0°C최저 20.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-7초/km
빨라짐
심박 변화
-1bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 04-30 | 기초체력 양성 | 10.28 | 6'21" | 132 | tempo |
| 04-26 | 기초체력 양성 | 10.29 | 6'21" | 134 | tempo |
| 04-16 | 무산소 | 10.27 | 6'00" | 143 | threshold |
| 03-27 | 기초체력 양성 | 12.02 | 6'20" | 135 | tempo |
| 03-20 | 트랙 러닝 | 10.31 | 6'20" | 135 | tempo |
| 03-14 | 기초체력 양성 | 10.69 | 6'15" | 136 | tempo |
| 02-27 | 기초체력 양성 | 10.25 | 6'23" | 139 | threshold |
| 02-16 | 트랙 러닝 | 10.26 | 6'32" | 133 | tempo |
| 01-24 | 트랙 러닝 | 10.25 | 6'08" | 140 | threshold |
| 01-20 | 트랙 러닝 | 10.25 | 6'11" | 141 | threshold |