활동 목록
트랙 러닝
2026.03.20 22:20
거리
10.31km
시간
1h 5m
평균 페이스
6'20"/km
칼로리
836kcal
평균 심박
135bpm
최대 심박
157bpm
VO2max
45.0
평균 속도
9.5km/h
러닝 다이나믹스
케이던스
181spm
보폭
8749cm
수직 진동
6.9cm
지면접촉시간
276ms
추가 지표
유산소 TE
3.6
무산소 TE
0.3
랩
11개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
7.0°C체감 4.4°C습도 53%바람 0.3m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 30.0°C최저 14.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+7초/km
느려짐
심박 변화
-6bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 07-08 | 기초체력 양성 | 9.44 | 6'47" | 141 | threshold |
| 07-02 | 기초체력 양성 | 10.28 | 6'22" | 140 | threshold |
| 06-28 | 기초체력 양성 | 10.32 | 6'19" | 145 | threshold |
| 06-20 | 트랙 러닝 | 10.3 | 6'13" | 142 | interval |
| 06-08 | 기초체력 양성 | 10.75 | 6'09" | 141 | threshold |
| 06-05 | 기초체력 양성 | 10.72 | 6'10" | 140 | threshold |
| 05-30 | 기초체력 양성 | 10.28 | 6'13" | 136 | threshold |
| 05-18 | 기초체력 양성 | 11.13 | 6'02" | 142 | threshold |
| 05-13 | 한계치 | 10.3 | 5'34" | 148 | interval |
| 04-30 | 기초체력 양성 | 10.28 | 6'21" | 132 | tempo |