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회복

2023.12.17 21:24

거리
4.52km
시간
31m
평균 페이스
7'03"/km
칼로리
355kcal
평균 심박
126bpm
최대 심박
133bpm
트레이닝 이펙트
2.2
VO2max
48.0
평균 속도
8.5km/h

종료 후 회복

2분 해상도

종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.

러닝 다이나믹스

케이던스
171spm
보폭
83cm
수직 진동
7.5cm
지면접촉시간
299ms

추가 지표

유산소 TE
2.2
무산소 TE
0.0
랩
4개
킬로미터 스플릿
로딩 중...

환경

기상 (Open-Meteo)
0.7°C체감 -2.8°C습도 90%바람 2.4m/s강수 0.3mm눈
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 26.0°C최저 14.0°C

이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)

코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+10초/km
느려짐
심박 변화
-6bpm
심박 낮아짐
날짜이름거리페이스HR강도
04-12러닝4.16'12"140threshold
01-08회복4.246'46"141threshold
12-11회복4.497'22"129tempo
10-09회복4.426'39"130—
09-08회복4.286'57"124—
09-07회복4.256'48"132—
08-28회복4.076'56"134—
08-19회복4.287'02"130—
08-13트랙 러닝4.257'37"124—
08-09기초체력 양성4.256'31"134—