활동 목록
기초체력 양성
2025.09.22 21:53
거리
8.24km
시간
49m
평균 페이스
5'58"/km
칼로리
670kcal
평균 심박
140bpm
최대 심박
147bpm
트레이닝 이펙트
3.6
VO2max
45.0
평균 속도
10.1km/h
강도 분석
한계치 런Zone 369점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:24
1%
Z2
이지
0:33
1%
Z3
에어로빅
25:12
51%
Z4
역치
23:02
47%
Z5
VO2max
0:00
0%
종료 후 회복
2분 해상도종료 후 샘플이 부족합니다. 워치를 바로 벗었을 수 있어요.
러닝 다이나믹스
케이던스
185spm
보폭
92cm
수직 진동
6.2cm
지면접촉시간
259ms
추가 지표
유산소 TE
3.6
무산소 TE
0.0
랩
10개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
24.5°C체감 24.9°C습도 75%바람 6.5m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 31.0°C최저 27.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-23초/km
빨라짐
심박 변화
+3bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 09-21 | 트랙 러닝#종합경기장 | 8.61 | 5'58" | 140 | threshold |
| 09-05 | 트랙 러닝#종합경기장 | 8.17 | 6'50" | 129 | tempo |
| 08-28 | 트랙 러닝#종합경기장 | 9.03 | 6'27" | 142 | threshold |
| 07-12 | 트랙 러닝 | 9.04 | 6'49" | 135 | tempo |
| 06-11 | 기초체력 양성 | 7.74 | 6'06" | 136 | threshold |
| 05-24 | 트랙 러닝 | 8.22 | 6'25" | 137 | threshold |
| 05-23 | 기초체력 양성 | 7.48 | 6'10" | 137 | threshold |
| 04-22 | 러닝 | 8.03 | 6'15" | 137 | threshold |
| 04-09 | 기초체력 양성 | 7.43 | 6'12" | 138 | threshold |
| 03-06 | 트랙 러닝 | 8.14 | 6'22" | 137 | threshold |