활동 목록
트랙 러닝
2026.07.12 22:03
거리
9.04km
시간
1h 1m
평균 페이스
6'49"/km
칼로리
735kcal
평균 심박
135bpm
최대 심박
147bpm
고도 상승
4m
트레이닝 이펙트
3.8
VO2max
43.0
평균 속도
8.8km/h
강도 분석
템포 런Zone 364점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:34
1%
Z2
이지
5:15
9%
Z3
에어로빅
37:26
61%
Z4
역치
18:20
30%
Z5
VO2max
0:00
0%
종료 후 회복
2분 해상도- 2분 HRR
- 17bpm140 → 123 bpm
- 10분 낙차
- 47bpm140 → 93 bpm
하루 심박 기록의 2분 샘플 — 워치의 1분 HRR 과 다릅니다. 점은 ±60초 안의 가장 가까운 샘플.
러닝 다이나믹스
케이던스
172spm
보폭
86cm
수직 진동
6.4cm
지면접촉시간
266ms
추가 지표
유산소 TE
3.8
무산소 TE
0.0
랩
10개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
27.1°C체감 33.8°C습도 97%바람 2.0m/s강수 0.1mm이슬비
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 33.0°C최저 31.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
+23초/km
느려짐
심박 변화
-2bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 09-21 | 트랙 러닝#종합경기장 | 8.61 | 5'58" | 140 | threshold |
| 09-05 | 트랙 러닝#종합경기장 | 8.17 | 6'50" | 129 | tempo |
| 08-28 | 트랙 러닝#종합경기장 | 9.03 | 6'27" | 142 | threshold |
| 07-08 | 기초체력 양성 | 9.44 | 6'47" | 141 | threshold |
| 05-24 | 트랙 러닝 | 8.22 | 6'25" | 137 | threshold |
| 03-06 | 트랙 러닝 | 8.14 | 6'22" | 137 | threshold |
| 02-12 | 기초체력 양성 | 8.23 | 6'05" | 143 | threshold |
| 02-03 | 기초체력 양성 | 8.14 | 6'31" | 133 | tempo |
| 01-29 | 트랙 러닝 | 8.14 | 6'41" | 134 | tempo |
| 01-28 | 트랙 러닝 | 8.61 | 6'15" | 138 | threshold |