활동 목록
기초체력 양성
2026.05.04 22:00
거리
7.32km
시간
43m
평균 페이스
5'59"/km
칼로리
580kcal
평균 심박
136bpm
최대 심박
146bpm
VO2max
45.0
평균 속도
10.0km/h
강도 분석
템포 런Zone 364점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:16
1%
Z2
이지
0:48
2%
Z3
에어로빅
32:46
75%
Z4
역치
9:50
23%
Z5
VO2max
0:00
0%
추가 지표
랩
9개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
12.2°C체감 10.5°C습도 71%바람 1.8m/s강수 0.0mm맑음
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 29.0°C최저 15.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-20초/km
빨라짐
심박 변화
-2bpm
심박 낮아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 07-14 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'59" | 132 | tempo |
| 07-13 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'26" | 140 | threshold |
| 06-30 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'31" | 139 | threshold |
| 06-25 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'30" | 139 | threshold |
| 06-11 | 기초체력 양성 | 7.74 | 6'06" | 136 | threshold |
| 06-10 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'15" | 134 | tempo |
| 05-23 | 기초체력 양성 | 7.48 | 6'10" | 137 | threshold |
| 05-07 | 한계치 | 7.33 | 5'24" | 150 | interval |
| 04-28 | 한계치 | 7.33 | 5'27" | 145 | threshold |
| 04-27 | 트랙 러닝 | 7.31 | 7'28" | 123 | tempo |