활동 목록
한계치
2026.05.07 21:59
거리
7.33km
시간
39m
평균 페이스
5'24"/km
칼로리
574kcal
평균 심박
150bpm
최대 심박
165bpm
트레이닝 이펙트
4.0
VO2max
45.0
평균 속도
11.1km/h
강도 분석
인터벌Zone 482점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:20
1%
Z2
이지
0:23
1%
Z3
에어로빅
3:23
9%
Z4
역치
25:44
65%
Z5
VO2max
9:45
25%
종료 후 회복
2분 해상도- 2분 HRR
- 22bpm152 → 130 bpm
- 10분 낙차
- 63bpm152 → 89 bpm
하루 심박 기록의 2분 샘플 — 워치의 1분 HRR 과 다릅니다. 점은 ±60초 안의 가장 가까운 샘플.
러닝 다이나믹스
케이던스
183spm
보폭
100cm
수직 진동
6.6cm
지면접촉시간
259ms
추가 지표
유산소 TE
4.0
무산소 TE
2.2
랩
9개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
17.0°C체감 16.5°C습도 87%바람 3.9m/s강수 0.1mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 29.0°C최저 20.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-53초/km
빨라짐
심박 변화
+13bpm
심박 높아짐
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 08-17 | 러닝#종합경기장2층 | 7.24 | 6'32" | 136 | tempo |
| 07-14 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'59" | 132 | tempo |
| 07-13 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'26" | 140 | threshold |
| 06-30 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'31" | 139 | threshold |
| 06-25 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'30" | 139 | threshold |
| 06-11 | 기초체력 양성 | 7.74 | 6'06" | 136 | threshold |
| 06-10 | 트랙 러닝 | 7.32 | 6'15" | 134 | tempo |
| 05-23 | 기초체력 양성 | 7.48 | 6'10" | 137 | threshold |
| 05-04 | 기초체력 양성 | 7.32 | 5'59" | 136 | tempo |
| 04-28 | 한계치 | 7.33 | 5'27" | 145 | threshold |