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기초체력 양성
2026.05.27 22:12
거리
11.55km
시간
1h 11m
평균 페이스
6'12"/km
칼로리
933kcal
평균 심박
139bpm
최대 심박
146bpm
고도 상승
4m
VO2max
45.0
평균 속도
9.7km/h
강도 분석
한계치 런Zone 473점
HR Zone 분포
Z1
회복
0:16
0%
Z2
이지
0:16
0%
Z3
에어로빅
24:59
35%
Z4
역치
45:52
64%
Z5
VO2max
0:00
0%
추가 지표
랩
13개
킬로미터 스플릿
로딩 중...
환경
기상 (Open-Meteo)
21.0°C체감 22.5°C습도 92%바람 4.1m/s강수 0.0mm구름
손목 센서 (Garmin, 참고용)
최고 30.0°C최저 25.0°C
이 코스의 다른 기록 (같은 시작점 ±10% 거리 또는 같은 태그)
코스 태그미지정
최근 10회 대비
페이스 변화
-1초/km
빨라짐
심박 변화
0bpm
동일
| 날짜 | 이름 | 거리 | 페이스 | HR | 강도 |
|---|---|---|---|---|---|
| 06-08 | 기초체력 양성 | 10.75 | 6'09" | 141 | threshold |
| 06-05 | 기초체력 양성 | 10.72 | 6'10" | 140 | threshold |
| 06-03 | 기초체력 양성 | 12.02 | 6'04" | 141 | threshold |
| 05-18 | 기초체력 양성 | 11.13 | 6'02" | 142 | threshold |
| 03-27 | 기초체력 양성 | 12.02 | 6'20" | 135 | — |
| 03-14 | 기초체력 양성 | 10.69 | 6'15" | 136 | — |
| 01-01 | 기초체력 양성 | 11.1 | 6'18" | 140 | — |
| 12-15 | 기초체력 양성 | 10.68 | 6'09" | 140 | — |
| 11-29 | 트랙 러닝 | 12.02 | 6'32" | 133 | — |
| 11-23 | 트랙 러닝 | 11.11 | 6'15" | 141 | — |